반응형 칼로리1 연령별 1일 권장 칼로리, 칼로리 줄이는 법 연령별 1일 권장 칼로리는 얼마인지, 칼로리 줄이는 법은 무엇인지 알아보겠습니다. 칼로리는 개인의 나이와 체중, 개인별 활동량에 따라 차이가 날 수 있습니다. 칼로리 정보는 다이어트나 식단 관리에 있어 가장 기본이 되는 정보라고 할 수 있습니다. 가공식품 칼로리 확인 방법과 요리할 때 칼로리 줄이는 법도 알아두시면 건강식단 관리에 도움이 됩니다. 칼로리(Calorie) 칼로리는 식품으로부터 얼마만큼의 에너지를 얻을 수 있는지 숫자로 표기한 것입니다. 칼로리는 탄수화물(당질), 지방, 단백질의 함량에 의해 결정됩니다. 탄수화물과 단백질에 비해 지방 1g의 칼로리가 가장 높습니다. 탄수화물: 4kcal/g 지방: 9kcal/g 단백질: 4kcal/g 사람이 생명을 유지하고 활동을 하기 위해서는 음식을 통한 .. 2022. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
